dobra przyznam się. jak jestem na sprawie to po każdej godzinie proszę sąd o 10 minut przerwy i motywuję wniosek koniecznością dopompowania klaty i tricepsów. kuźva co za chorzy ludzie a tak poważnie to mam kumpla, który jak jest na zakupach to robi szrugsy przy pomocy siatek z zakupami. Kiedyś go moja matula przyuważyła w jakiejś galerii i mówi: [...]
[...] dużej masy ciała to też kiedyś maiłem na tym punkcie korbę. Ja również mam ektomorficzny typ budowy-szkielecik z długimi kończynami. Kiedyś jadłem ile weszło. Miałem tak, że jak przestawało mi się chcieć wymiotować to znaczyło, że jestem głodny i czas wtranżalać ryż. To była prawdziwa udręka. Doszedłem do 85 kg i o mało co nie chodziłem na [...]
witam może i ja się trochę podzielę doświadczeniami , otóż magiczny wiek 40 jest po za mną jakieś 6 lat, Staż na siłowni ( ostatnio nie wiem czy to powód do dumy ) jakieś 23-24 lat , kiedyś 4 czasem 5 razy w tygodniu , ostatnio 3 lub 2 x tygodniowo. Waga ok 75 kg wzrost 170. Wcześniej trening był wręcz " obowiązkiem", cały dzień układałem pod [...]
[...] Chyba tylko łydki są nietknięte Pomimo tego zmęczenia, wymyśliłam sobie w swej mądrości, że pójdę dzisiaj na rower. Myślałam, że uda eksplodują mi na tym rowerze a jakby tak się stało, to pewnie w okolicy 100 m ode mnie byłaby tona tłuszczu Pojechałam z koleżanką, która na luzie popierdziela 30 km/h, a ja bidna wpierw goniłam ją z [...]
Ale macie temat.. Mam nadzieje ze zaden kroliczek Was nie czyta Kiedys dostalam hot doga z koniny, nie wiedzialam nawet, ale jak ugryzlam, to podziekowalam, takie niedobre bylo. Krolika za cholere bym nie tknela. Mnie to serce boli jak widze malego prosiaczka calego na ognisku
[...] piękną metamorfozę. Tłuszcz leci aż miło popatrzeć. To zaprawiona w bojach głodówkówna (kiedyś 10 dni na wodzie).. Je mniej niż 5 jajek na dzień, trochę sałaty z jogurtem a glukometr pokazuje więcej cukru u niej jak u mnie! To prawda : jak tłuszcz nie spada to przyciąć węgli i białka :). Organizm nie ma wyjścia - musi zjadać sam siebie :)
Mam pytanie.Nudzi mnie cały czas pierś z kurczaka jak nie pieczona to gotowana.Macie przepis na jakąś panierke fit?Słyszałem coś o płatkach owsianych ale czy to zdrowe?Próbował ktoś kiedyś?Możecie mi powiedzieć czemu jajka jak smaże lub gotuje to przed smażeniem niczym nie pachną nie czuć zeby były zepsute a później jakoś śmierdzą nie wiem [...]
[...] naduzywal pewnych słów oraz nie porownywal stylu czy sztuki walki do innego - obrazjąc przy tym innych ludzi. Widzisz.Nie udowodnisz nikomu ani certyfikatem ani medalem tego jak dobry Jestes.Udowodnisz to zawsze w realu.Ludzie przyjdą do Ciebie na trening bądz seminarium i pozniej beda gadac rozne rzeczy.Jedni powiedza- cholera naprawde dobry [...]
No to git :) A jak kawę tylko zabielasz to spróbuj się kiedyś przerzucić na czarną kawę. A może Ci zasmakuje. Sama kiedyś piłam tylko rozpuszczalną i z mlekiem a teraz piję fusiastą czarną :P Smaki się zmieniają
[...] na spalanie i lekkie diury przed startem , nie mowiac o tych ktore ida przed? Miales kiedys naprawde prze***ana diete na 0 ww w diecie? Bo cos mi sie nie wydaje, skoro nie wiesz jak bardzo siada psycha i jak ciagle wariuje , jaraja zeby sie uspokoic i przestac chociaz na chwile ogarniac. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2011-02-24 23:40:48
Ania, chyba juz kiedyś pytałam, gdzie kupiłaś fałdomierz ?? Nie mam fałdomierza Naprawdę używam francuza Ania, to ten model co kiedyś mówiłaś, że chcesz nabyć? Od początku mi chodziły Cebry po głowie, przymierzałam się do kilku innych, no ale... Jak widać pierwszy wybór jest najlepszy Już zarejestrowana i ubezpieczona, w czwartek po nią jadę [...]
kiedys widzialem jak ktos na allegro sprzedawał instrukcje jak zrobić te przyżądy :D pewnie z tąd to masz (: napewno wielu ludzią sie przyda soga ci niestety nie dam bo abona nie posiadam :<
kasiasilver naprawdę dziękuję za miłe słowa, co do konkretności to nie koniecznie, jak sama widzisz ,,ciągle coś" wpada/wypada w misce, ale się staram i cieszę się, że ktoś ma o mnie dobre zdanie Tobie również życzę powodzenia, widzę że na kravkę chodzisz ;-) Też się nad tym zastanawiałam zanim zaczęłam na MMA chodzić i w końcu stwierdziłam, że to [...]
no właśnie do hst nie mam sprzętu, nie mam odpowiedniej ilości obciążenia i zbyt małą różnorodność, ale i na HST też przyjdzie pora Pozatym po splicie teraz spóbuje czegoś, może nie umre bo jak kiedyś próbowałem super mase super siłe okrojoną do moich warunków to nie dałem rady zrobić jednego treningu
[...] chciałam spróbować dołożyć i zrobić jedną serię dodatkowo ale było tylko 2 razy z 43kg C1 prostowanie nóg - dziś dołożyłam sobie 2 i pół kilowy krążek na sztabki, zawsze to jakiś postęp C2 wznosy z opadu - a wzięłam 2 kg hantel a co, zaszalałam. D plank dziś strasznie słaby tylko 25 sec, ale mierzyłam czas w myślach niestety bo nie wzięłam [...]
Obecnie nie trenuję wogóle, ale jeśli naprawdę cie ciekawi jak wygląda taki trening w moim wykonaniu, to odszukam zeszyt i przepiszę 'z kiedyś' (tylko już nie dziś, ale jakbym zapomniał to przypominaj do skutku ).
Czawaj, obejrzałam. Nie wiem, moze jako lasce, i osobie, która kiedyś z tańcem/baletem coś tam trochę robiła, najbardziej zapadły w oko zajęcia z baletnicą. mam więc wrażenie ze sztandarowa poza Arnie'go z łapą w górze wywodzi się właśnie z tych zajęc. ale też mam wrażenie że to trochę marketingowy chwyt zaprezentowny w filnie. wpadł mi też w ucho [...]
powiedzcie mi jak z tą miarką. dzisiaj w posiłku przedtreningowym zamiast mięsa z kury dałem sobie 250 g. pangi, bo mama zrobiła rybkę, a ma za***iście smaczny przepis ale to raczej nie rzutuje.. co do treningu to mogę powiedzieć tyle, że był robiony na śmiesznych ciężarach (ten kto robił kiedyś HST to wie jakimi ciężarami robi się pierwszy [...]
[...] / 14x70 /12x100 /12x100 (nachwyt) Sciaganie drążka wyc.gornego do klatki 3 x 12 + drop 15x50/ 12x60 /10x70 + 10x50 + 20x30kg (drop ost seria) 20-15-15-15+drop (nie wiem jaki ciezar bo na innym wyc.robiłem a tam talerz nie ma chyba 5kg a troche mniej) Martwy 3 x 8 8x60 / 8x100 /8x140 /9x170+10x100kg + na sam koniec 5 szrugsów (drop) 8x60 [...]
Laura wiadomo ze osoba poczatkuijaca nie powinna takich wiosel ciezkich robic bo wlasnie potem moga byc problemy z odc.ledzwiowym.. Mozna je zaczac robic dopiero jak sie bedzie mialo mocny prostownik (dzieki martwym ciagam a nie uginania na laweczce rzymskiej %) ) i nogi bo inaczej nie dosc ze nie utrzymamy takiego ciezaru w danej pozycji to nie [...]
Rekord Guinness`a
